心理咨询医治有哪些医治方法

摘要：心思咨询医治有哪些医治办法？心理关于心思医治办法，常见的咨询治方有接收许诺疗法、认知疗法、医治有医精力分析、心理沙盘疗法、咨询治方森田疗法等。医治有医领会医治能够作为心思咨询与医治的心理根本办法。

　　心思咨询医治有哪些医治办法？咨询治方关于心思医治办法，常见的医治有医有接收许诺疗法、认知疗法、心理精力分析、咨询治方沙盘疗法、医治有医森田疗法等。心理

　　下面咱们想聊一下。咨询治方领会疗法。医治有医。（Experiential therapy）。

　　01. 含义。

　　领会疗法望文生义，是一种让自己。沉浸在某种领会中。的疗法。这种办法的医治手法包含人物扮演、心思剧、音乐、诗篇、工艺美术、道具、和动物互动，户外远足等。

　　许多心思问题，只是依托说话的办法无法处理。 ，领会疗法能够补偿这一空缺。因为亲自的阅历会转化为深层次的了解，在脑筋里留下深层次的回想，不像谈天的内容简单被忘记。

　　临床心思专家罗曼诺夫教授表明：“领会疗法的特色是着重举动。举动十分重要，因为当一个人参加到身体活动中，他们能够触摸到在其他状况下无法触摸到的心思元素。举动也或许是改动的先兆——以一种新的办法举动，就能够以新的办法考虑。” 。

　　因而有人称阅历疗法为"随医治而举动"。

　。　02. 内容。

　　。（1）戏曲医治（drama therapy）。：也被称为心思戏曲。是由精力病理学家莫瑞努（Moreno）1921年提出的，心思剧能帮忙参加者经过音乐、绘画、游戏等活动热身，然后在扮演中领会或从头领会自己的思维、心境、梦境及人际联络。随同剧情的开展，在安全的气氛中，探究、开释、发觉和共享内涵自我是一种能够使患者的爱情得以宣泄然后到达医治效果的办法。

　　“说到领会式医治，人们往往会想到心思剧。在心思剧中，人们需求重现曩昔的某些领会，以及现在的一些联络，以便发明心思及情形。这种疗法采取了戏曲的办法，进行特定的医治。”罗曼诺夫医师说。

　　在心思剧中，人们把日子中发生的一件事演成一出戏。这些作业或许发生在许多年前。凭借心思剧，人们从头展示这些作业，以活跃的办法处理。

　　心思剧让人有机会在一个安全的空间里扮演一个人物，并从头演绎其时的情形。它在梦想和实际之间发明了一个空间，答应人们用新的办法来应对这种状况。跟着每一次的重演，人们更能应对状况。

　　在心思剧中，人们也能够停下来，以便处理刚刚发生的作业。参加者一般会区分梦想和实际之间。例如，一块区域或一块地毯能够用来符号“心思剧舞台”。

　　首要特色：

　。　着重以“举动”来领会生命而非议论问题。

　　心思剧帮忙人们在扮演时充分地“阅历”与“领会”问题。Moreno一向信赖，唯有举动才干帮忙个别把不曾发觉的事物唤醒。生长的阅历让咱们惧怕与实在的感触对话。身陷生长困扰问题的人们便是因为无法挨近、感触自己，生命显得呆板死板没有弹性。在心思剧的进程中，个人的肢体和心思会逐渐地敞开，康复生命原本应有的自发性与发明力。经过这样的领会，个别更简单触摸自己实在的感触，并将其以整合的办法体现出来。

　。　着重音乐、美术等多种元素与咨询技术的整合。

　　心思剧将音乐、美术、灯火等多种元素整合起来。Moreno不信赖言语能够走入心灵的大路，但是，音乐、雕琢、绘画、哑剧等艺术有着言语所不能及的跨文化的沟通功用。

　　例如，在舞台设景的阶段，导演可测验运用音乐，将情境中的声响、气味等信息表达出来。扮演进程中也可让主角敲击地上以宣泄心境或让辅角推挤主角，形成身体上的压力。这些详细呈现的办法能够。唤回主角在作业发生其时的实在情感，使主角发生激烈的感触。

　　此外，导演也。可运用不同的灯火颜色来辅佐主角表达情感。。如赤色能够帮忙愤恨的表达；蓝色能够用在梦中的场景；绿色能够代表一个花园或森林；在密切的时刻，能够将灯火调暗。所以说心思剧的中的肢体言语、声响等非言语信息，是一般以白话为主的心思咨询办法所不具有的。

　。　着重心思剧内容的自发性与原创力。

　　自发性与发明力是心思剧的中心。Moreno以为人类社会化之后带来的问题是自发与发明才能被压抑，使人面临问题时不能发明出恰当的反响。他说：“自发性是在当下、现时、当场发生的，它触发个人对一个新的情境做出恰当的反响，或是对一个旧的情境做出新的反响。” 。

　　自发性是一种能量，也是发明活动的催化剂。只需自发性十分高时，发明力才会呈现。心思剧中的一些办法能催化个人康复天然生成的自发性与发明才能，以自发性的办法发明性地对旧有文化遗产做出新的反响，使个人更具弹性。

　。　着重互动的联络。

　　人是生命舞台上的即兴艺人，人物的演化、发明、扩展、深化都是一种进程。这种进程只能在咱们与别人的互动中发生。心思剧所注重的便是这种互动的进程，而不只是是内涵人物的扮演罢了。

　　个人互动联络的办法是由宗族中文化传承而来，个人自我是经由年少人物学习而来。因而个人的不适行为来自早年人物学习的误差。心思剧医治则供给一种办法使人回到本来重要场景而修补个人与重要别人世的联络。Moreno以为集体中的每位成员互为互相的医治前言。只需能够被集体中的一位曾经有相同故事，但没有因而被束缚住的成员所了解，并在心境、言语及肢体上被接收，这样的互动进程自身便是一种疗愈的阅历。

　。　戏曲医治分为四个进程：

　　热身。这是预备阶段的集体性活动。为的是经过听音乐或玩游戏让来访者赶快习惯主题。

　　聚集。对咨询师来说需求更仔细的发现来访者供给的信息。

　　首要活动。这一步来访者就会开端自己的扮演，无论是单人仍是集体扮演，他们都会体现出自己的人生阅历。将自己的问题凸显出来。

　　脱离人物。观众与来访者间隔更近，来访者预备脱离这个模仿场景。

　　戏曲医治一般用于医治智力妨碍儿童、强迫症、精力分裂，矫治违法人心思和退伍人员心思伤口。有些心思学家或社会作业者也常安排一些带有激烈爱情颜色或含有品格问题的剧情，以提醒患者心里世界。这种办法特别适合于离婚者、吸毒者、轻生者及违法者。

　　。（2）音乐疗法（Music therapy）:。 音乐疗法指，人们参加音乐活动，改动心境、思维和行为。

　　许多人都喜爱听音乐放松。听音乐的确有许多优点。

　　镇定心境：安静弛缓的音乐能够让人的心跳和呼吸安静下来，让身体放松，心里愈加的安静。

　　镇痛：愉快昂扬的音乐乃至能够起到麻醉的效果。一些刚做完手术的人会被主张多听这样的歌。

　　降压：音乐会消除人严重的心境，让血管扩张，然后血压下降，使人心境稳定下来。

　　调理心境：不同的音乐带给人的感触也不同。轻捷的音乐会让人更开畅，昂扬的音乐会让人更有斗志，安静的音乐会让人心境平缓。

　　因而音乐疗法也被广泛运用。除了上述说到的，音乐还因为振荡频率发生的能量会和人体的安排发生共振，影响人脑、心率和呼吸。

　　音乐疗法首要用于医治神经症、精力类疾病、品格妨碍、亚健康状况，失眠等。但肯定不能用于医治痛苦急性期、风湿性关节炎、有心脏支架的人和一些精力病人。

　　详细进程是先搞清来访者的问题，然后拟定方针和方案，施行和来访者生理和音乐才能相符合的音乐活动。

　。　（3）艺术疗法（Art therapy ）: 。又称艺术心思医治。人们在艺术疗法中，参加发明性的艺术进程，运用相关东西，帮忙自己战胜抵触，并变得更了解自己。艺术医治的东西包含绘画、雕塑和绘画。

　　。在进行艺术医治中需求具有几个根本要素：

　　医治室。医治室不同于一般的空间，一般会被设置成能够安慰来访者心境的环境。医治室具有阻隔性、包容性和安全性三个特色。

　　材料。指的是发明时需求的东西，比方各类纸笔、颜料、玩具。这些物品都会在医治进程中起到象征含义。

　　著作。著作是来访者心里的投射。咨询师会帮忙患者了解著作的深层含义，著作是咨询师了解来访者思维、情感、故事的梯子。

　　医治联络。在医治进程中存在四种互动办法：来访者与著作的互动、医治师与著作的互动、来访者经过著作和医治师的沟通、来访者和医治师直接的沟通。

　　。艺术医治的进程：

　　让来访者了解环境。最开端的这步，咨询师要向患者介绍需求用到的医治东西、手法和进程。

　　咨询师和患者树立开端的信赖。这一步意图便是两边对互相有必定的了解。

　　开端艺术医治。这是最要害的一步。患者运用不同的艺术东西进行发明，这时候咨询师能够参加能够不参加。

　　来访者共享。在发明完毕后，咨询师根据上一阶段的效果，深化了解来访者的心里世界。

　　再领会。因为开始来访者对艺术发明的材料不了解，重读艺术著作能够让来访者作出更合理的解说，更靠近其心思的诠释。

　　医治完毕。这时候来访者会从头认识自我，重拾决心，迎候新的日子情境的应战。

　。　艺术医治的适用目标：

　　精力分裂症、边际品格、强迫症、郁闷症、阅历过暴力作业的儿童，也可帮监狱服刑人员从头认识自我。

　。　（4）游戏疗法（Play therapy）：这种疗法一般用于儿童。医师运用医治性游戏，处理儿童或许无法经过言语表达的心思困难。

　　医治的详细做法是：为儿童发明游戏条件，他们能够做自己想做的任何作业，没有人和他抢夺玩具，不需求遵守规则，以此来宣泄儿童心里的各种郁闷，满意他们的各种愿望。

　　成人则在另一屋中调查儿童游戏中的行为体现、运用玩具的状况，有时成人也呈现在儿童面前，引导他们运用某种玩具，从中考察儿童所体现的潜在的领会，并给他们解说。

　　经过这个进程，儿童潜意识阅历就变成有意识的，然后能自我操控或扔掉它，而到达医治的意图。

　。　（5）户外疗法（Outdoor therap）:。户外疗法包含户外疗法和冒险疗法。它是结合了户外远足、冒险活动和医治课程。

　　漫步疗法创始人乔纳森·霍班《漫步疗愈：在步行中开释伤痛，重拾决心、勇气和力气》中说到经过漫步的办法能够让任何人自己处理自己的心境问题然后取得生长。

　　书中说到了漫步前的注意事项、漫步进程中应当问自己怎样的问题、要写怎样的日记。经过每天半小时的时刻来进行自我医治。每个人都有自己详细的难以解闷的情感，经过自己与自己对话渐渐自我答复，自我调整。

　。　（6）动物辅佐医治（AAT） :。这种疗法指人们与动物互动并照料它们。动物辅佐医治包含狗或马等动物。

　　这类医治背面的一般原理是，人类和某些动物能够联络起来，树立一种在情感和精力上都令人满意的枢纽。这些人包含从某种类型的医疗伤口中康复过来的人，或一个持续有健康问题的人。

　　跟着联合进程的持续，人和动物之间的联络有助于发明一种活跃的心思状况，然后康复人们失掉的运动技术、词汇，以及其他一些用于沟通的东西。

　　施行中，先让患者抚摸动物并与动物说话，然后鼓舞患者与人往来，以改进患者与人触摸、说话的才能。

　　关于晚年孤独症、郁闷症、情感淡漠和处于焦虑状况的患者，都具有提高其日子趣味及改进心境的医治效果，特别有助于使长时间住院精力病患者进行有含义的言语和非言语沟通，帮忙他们从头社会化。

　　选用的动物应根据患者的喜好，一般挑选对人无害的、能征服的动物。如狗、猫、鸟类和各种欣赏鱼类。

　。　03. 领会医治的好处。

　　（1）情境处理:领会疗法能够帮忙探究或从头发明曩昔的伤口或抵触情境，并帮忙处理这些情形。此外，它能够帮忙人开释或处理任何一向躲藏的负面心境，并处理这些心境。

　　（2）心境处理:罗曼诺夫说，在领会疗法中，人们或许会发生激烈的心境。这种疗法很共同，能够帮忙人们处理心境。

　　（3）削减躲避:患者或许会倾向于防止想起曩昔的困难状况、人、地址或对话。直面它们能够帮忙其处理它们，削减躲避。

　　（4）视角改动:心思剧让来访者从别人的视点来领会一种情境。帮忙了解他们的观念，了解他们的动机。一朝一夕会承受、宽恕和爱别人。

　　（5）发明性表达:领会疗法有发明性办法，如音乐疗法、艺术疗法、戏曲疗法，能够运用发明性的办法表达自己。

　。　04. 注意事项。

　　领会医治中人们需求表达需求，负面认知，然后阅历高档心境处理阶段，包含愤恨、自我劝慰、受伤和哀痛。“心境改动心境” ，人们会发生新的心境，继而改动对日子中的作业或抵触的感觉。

　　但领会医治或许不适用于那些有认知妨碍、身体上无法参加医治或有精力病症状的人。

　　而且强度很大。在承受医治之前，主张观看典型医治进程的视频，这样就能够精确了解医治内容，再决议是否承受医治。

　　假如来访者对某种领会式医治有偏好，比方艺术医治或动物辅佐医治，那就找一个有这方面训练和阅历的执业医治师。

　　人们参加领会式医治，需求感同身受。因而，需求和信赖的人参加医治，并与他们树立一种强壮的医治联络。除了核实医治师的资历，应该保证和他们一同作业感到安全和舒适。

　　总归，领会医治能够联络情感与沉着、阅历以及人生价值和含义,能使领会者经过回想或许幻想领会丢失的含义或找到新的含义,然后激起活跃心境或许强化、保持活跃心境。树立健康的认知、心境反响、行为办法。因而,领会医治能够作为心思咨询与医治的根本办法。

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