美好恐惧症怎么战胜缺爱导致的

摘要：“美好惊骇症”，战胜它并不是缺爱一种疾病。假如你日子得很适意，导致的美并不需求故意改动。好恐缺爱的惧症人会觉得，“美好会使人变糟糕，战胜失掉创造力”。缺爱

　　缺爱的导致的美人们巴望美好，但又惧怕美好 。好恐他们有时会由于“惊骇”，惧症而回绝自己爱的战胜人，这其实是缺爱一种“美好惊骇症”的体现 。　　什么是导致的美“美好惊骇症”？　　或许 ，有人会质疑，好恐咱们一生都在追求美好 ，惧症又怎么会惊骇  、排挤美好呢？　　但由于从小日子环境缺少温温暖爱意 ，惊骇美好的人 ，往往会有一些不合理的信仰。　 。　比方他们觉得：“高兴之后，就会有坏事产生” 。　　从小到大，咱们都被教育 ：谦善使人前进，骄傲使人落后。　　所以，在咱们高兴满意之时，爸爸妈妈常常会泼一盆冷水，乃至恫吓咱们：“你别满意的太早，考好一次罢了，下次或许成果就没这么好了。”
 。　　或是在咱们游戏玩得尽兴的时分，被爸爸妈妈打断，“别玩了 ，玩疯了都，作业写完了没？”　　这会让咱们觉得 ，高兴是不被答应的，高兴之后 ，就会有坏事产生 。　　加上一次次“乐极生悲”的演出，会强化咱们这样的认知 。　　。渐渐地
，咱们有一个思想惯性，我不能太高兴。否则
，我会遭受不幸 。　　就这样，这种忐忑和忧虑一向随同在咱们身边
，让咱们无法好好享用高兴 。　。　缺爱的人会觉得  ，“美好会使人变糟糕 ，失掉创造力”。　　有的爸爸妈妈 ，给孩子进行冲击教育，美其名曰期望孩子能够更刚强。因而，他们不会在孩子遇到困难时安慰和支撑  ，而是更严峻地要求ta。　　他们还会加上一句，“吃得苦中苦，方为人上人”。　　如同大部人都觉得
，磨难是个好东西，是咱们生长所需求的，乃至是值得寻找的。　　但现实上呢 ，磨难就仅仅磨难罢了，对苦楚的考虑才是财富。　。　怎么战胜缺爱导致的“美好惊骇症”？　　尽管咱们称号它为“美好惊骇症” ，但它并不是一种疾病。假如你日子得很适意，并不需求故意改动  。　　可是，假如这种美好惊骇阻止了你变得更好，能够测验认知行为疗法（CBT）。它是一种能够协助一个人辨认不合理信仰并改进行为的疗法。　　以最初“我朋友不敢承受喜爱的人的表达”为例 ，详细能够这么做：　　。第一步：记载这个情境中的详细事情
、你的主意、心情以及行为
 。（见下图）。
　 。　第二步
：从头构建新的认知
。　　这一步 ，十分十分要害。　　希腊哲学家埃皮克提图曾说，人的烦恼并非来自实际问题 ，而是来自于人类看待问题的方法。　　在我朋友被喜爱的男生表达之后，她产生了“在一同后
，对方会发现我的缺陷
，并因而脱离我”的主意 。　　可是，主意不等于现实 ，还会有其他或许的状况 ，比方，“对方和她在一同后 ，容纳她的缺陷 ，看作是她独有的心爱”；又或是，“协助她改进缺陷 ，一同成为更好的人” 。　　在这一步中，咱们要改换思路，看到本来主意的局限性，并用更合理的主意去替换它。　 。　第三步：行为露出 。　　当咱们意识到原有主意的不合理之后，就需求用举动来证明。比方，让我朋友去试着和对方在一同，看看是不是会有自己忧虑的事产生。假如没有，那从前的主意就天然被打破了。　
。　第四步：行为试验。一次的行为记载
，并不行精准 。　　咱们能够在自己特别高兴的时分
 ，盯梢记载下，到底有没有产生不幸的事。　　重复屡次，验证了高兴并不会带来欠好的成果，旧的信仰就会崩塌 ，取而代之的是更合理的信仰 。

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