摘要 ：在郁闷人群中其实还有一个集体 ，围产围产便是期郁期郁孕妇或许新手妈妈们 ，今日想和我们聊聊这个集体特有的闷该闷该郁闷 ：围产期郁闷 ，而且该怎么去应对 。处理处理
跟着心思学的围产围产开展和遍及 ，越来越多人知道了郁闷 。期郁期郁
不过有许多人不清楚 ，闷该闷该郁闷人群会分许多集体 ，处理处理比方郁闷的围产围产女人 ，郁闷的期郁期郁男性 ，郁闷的闷该闷该大学生集体等等 。我实习的处理处理医院首要触摸的便是大学生集体 ，他们是围产围产多么无助又失望 ，看不到自己人生的期郁期郁含义 。
其实还有一个集体 ，闷该闷该便是孕妇或许新手妈妈们 ，今日想和我们聊聊这个集体特有的郁闷 ：围产期郁闷 ，而且该怎么去应对 。
。你了解围产期郁闷吗?
它是一种心情妨碍 ，女人不仅在怀孕期间会受到影响 ，临产后也会受到影响 。“围产期”一词指的是孩子出世前后的时刻 。围产期郁闷症包含怀孕期间的郁闷症(产前郁闷症)和婴儿出世后的郁闷症(产后郁闷症) 。患有围产期郁闷症的母亲会感到极度哀痛 、焦虑和疲惫 ，这或许会使她们难以完成照料自己或别人的日常使命。
。围产期郁闷是由什么引起的?
围产期郁闷症是一种医学疾病，能够影响任何母亲--不管年纪 、种族、收入 、文明或教育程度 。围产期郁闷症不是女人的错，它不是由母亲做过或没有做过的任何事情引起的 。围产期郁闷症的原因并不单一 。研讨标明 ，围产期郁闷症是由遗传和环境要素一同引起的 。日子带来的压力 、照料新生儿 ，以及怀孕期间和之后产生的激素改动或许会导致围产期郁闷症的开展 。
关于围产期郁闷症的医治现在群众想到的均是药物医治 ，可是心思医治也不容忽视，在此给我们多遍及一下心思是怎么医治围产期郁闷症的 。
。 认知行为疗法(CBT)。
。之前关于认知行为疗法有过一段时刻的研讨 ，它是一种心思疗法，能够协助郁闷症和焦虑症患者 。首要需求去辨认女人患者的主动思想及中心信仰，由此推及到中心信仰，然后对其进行认知重建 ，它教会人们不同的思想方法 、行为方法和对状况的反响方法 。人们学会挑战和改动无用的思想和行为形式 ，以此来改进他们的郁闷和焦虑的感觉和心情。
。 人际心思医治(IPT) 。
IPT是一种循证疗法，它根据这样一种观念 ，即人际和日子事情会影响心情 ，反之亦然 。IPT的方针是协助人们进步人际关系中的交流技巧 ，开展社会支持网络 ，并开展实际的希望，使他们能够处理或许导致他们郁闷的危机或其他问题。
这个时期的女人更需求这样的协助 ，经过认知行为使其心情和认识得到缓解 ，再加上人际心思医治让其经过与人的互动去改进自己的精神状态 。
请呵护你身边的新手妈妈 ，协助她度过这个困难的时期。陪同很重要 ，介意她的感触，与她一同面临 ，假如状况稍重时 ，需求及时寻求专业协助 。当你发现了围产期郁闷 ，你知道该怎么应对了吗 ？
参考材料：
Perinatal Depression[J]. National Institute of Mental Health. 。
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