摘要 ：表达艺术疗法（Expressive Arts Therapy）是表达一种归纳的、多办法的艺术疗法。它运用各种办法 ，疗法包含写作、和意音乐
、表达视觉艺术、艺术戏曲和舞蹈，疗法协助人们完成个人进步。和意

　　表达艺术疗法（Expressive Arts Therapy）是表达一种归纳的 、多办法的艺术疗法 。它运用各种办法，疗法包含写作
、和意音乐
、表达视觉艺术、艺术戏曲和舞蹈
，疗法协助人们完成个人进步。在这品种型的医治中，来访者与训练有素的医治师一同作业
，在医治师的协助下
，探求和了解他们自身对不同办法的表达艺术的反响
。

　　这种疗法被界说为一种自我发现的进程 ，它依托艺术的自我表达来完成情感开释。

　　它特点是专心于发明进程自身 ，运用各种材料，并探求许多不同的技术来进行医治干涉 。

　　有心思健康问题的人或许难以解说或描绘他们的感触。 运用表达艺术，能够协助人们更多地了解自己并共享他们在医治环境中的感触。

　　01.表达艺术疗法的类型。

　　作为一种多办法疗法
，表达艺术疗法运用了几种不同类型的单办法办法 。 表达艺术医治中常常运用的四种首要类型的构思艺术包含 ：

　　艺术疗法：这种办法运用视觉艺术——如绘画 、绘画和雕琢——来处理心情 、思维或阅历。

　　舞蹈疗法：这种疗法运用身体运动和舞蹈来协助人们应对焦虑、压力和郁闷等心思健康症状
。

　　音乐疗法：这种办法运用倾听或发明音乐来协助改进心情和缓解焦虑 。

　　写作疗法：这种办法经过写作探求思维和情感。 例如 ，人们或许会在日记中写下他们的日子或发明赋有表现力的著作 
，例如诗篇或虚拟故事。

　　要注意的是，上面运用的表达艺术类型是单独运用的单办法医治办法。 表达艺术疗法是不同的
，由于它整合了上面的许多技术 ，并结合了各种东西，而不是受限于单一办法。

　　依据阿巴拉契亚州立大学（Appalachian State University）的表达艺术医治项目来看 ，正是艺术体会自身的治好作用使表达艺术医治与更传统的单办法医治办法差异开来 。

　　经过运用不同的办法并以有利于每个人需求的办法整合它们，这种医治办法能够发明共同的体会，让人们。更好地了解他们的心情 、思维
、回忆和阅历。

　　。02.艺术技术 。

　　从事表达艺术医治的医治师或许会动用各种技术来发明最合适个人需求的医治办法。

　　此类艺术技术包含以下几个品种 。

　　视觉：丙烯画或水彩画或手指画、粘土雕琢、素描 、拼贴、版画、马赛克画、自画像、 拍摄、曼荼罗上色 、电影制造。

　　听觉 ：听音乐、作曲
。

　　文字：写日记 ，写诗 。

　　其他
：跳舞 、角色扮演 、即兴发明。

　　除了经过运用表达艺术中自我表达所引起的治好特性外，专业人士还结合心思医治办法 
，包含
。心思动力学（Psychodynamic）、认知行为（Cognitive-behavioral） 。和依据
。正念（Mindfulness-based） 。的办法。

　。　03.表达艺术疗法能够供给什么协助。

　　表达艺术疗法或许对许多不同的心思健康状况都有协助。 它适用于成人 ，也适用于儿童。 表达艺术疗法适用的状况或问题包含：

　　● 焦虑 。

　　●注意力缺点多动妨碍（ADHD）。

　　● 丧亲之痛 。

　　● 脑损伤。

　　● 慢性病。

　　● 郁闷症 。

　　● 发育妨碍。

　　● 饮食失调
。

　　● 心情问题
。

　　● 人际关系问题。

　　● 自尊心差。

　　● 伤口后应激妨碍（PTSD）。

　　● 压力。

　　在医治一些或许还没有才能描绘他们感触的患者，比方孩子时，这种办法也或许有用 。

　　04.表达艺术疗法的优点。

　　表达艺术的运用能够经过让人们选取最合适他们的艺术办法，来在说话疗法的基础上发生更好的作用。 关于某些人来说，议论他们的阅历或许是他们自我探求的首选办法。 但是，其别人或许会更乐意挑选画画或写日记等办法。

　　依据世界表达艺术医治协会 (IEATA) 的说法 ，这种疗法将艺术进程与心思学和社区教育相结合
，以协助人们 。进步发明力、加强自我认知并完成深度治好 。

　　尽管某些类型的表现艺术的运用或许因各种原因（包含身体残疾）而遭到限制，但许多艺术活动合适各式各样的个人和不同的环境。 即便在医治设备不完善的环境中，这些活动一般也能够正常进行 。

　　一项研讨发现 ，表达艺术疗法已被广泛运用于包含社区中心、无家可归者、移民、癌症患者 、痴呆症患者和临终关怀患者的情境中。

　。　05.作用
。

　　研讨标明，将表现艺术用于医治意图有几个优点 。 一些优点包含。开展优势和技术 、个人成长  、减轻症状、改进沟通以及赋予个人阅历含义
。

　　● 2021 年对成人健康和护理中表达艺术疗法运用的研讨得出的结论是，这种办法有助于改进患者、家人和医疗保健专业人员之间的协作 。

　　● 2019 年的一项研讨发现 ，表达艺术疗法与患有轻度神经认知妨碍（Neurocognitive Disorder）的晚年人的认知功用改进有关 。

　　2016 年对住院儿童运用表达艺术疗法的试点研讨进行的检查陈述称 ，该方案遭到医院作业人员和家庭成员的欢迎 。片面陈述称儿童在医治后更安静，好像压力更小。 其他丈量成果还标明，孩子们的心情有所改进。

　　总得来说 ，艺术发明已被发现具有多种活跃的心思健康影响 。

　　● 2020 年的一项研讨发现，上色活动有助于减轻晚年人的焦虑并改进心情。

　　● 另一项研讨发现 ，画画和演奏乐器有助于改进晚年女人的心情健康
。

　　06.需求考虑的工作 。

　　假如你有测验表现艺术疗法的主意
 ，有一些重要的工作也应该被考虑到 。 你无需承受过任何这些活动的训练或阅历。 你也不需求拿手你在医治期间运用的艺术类别。 这个进程的方针不是你能发明什么； 而是发明的进程。

　　“一个人不需求成为一名艺术家 ，也不需求任何特别的技术来经过艺术发明来表达自己；最重要的是在日常日子中对发明力持敞开情绪 
。这让一个人获得与自己和别人互动和沟通的时机 ，养成被艺术牵动并改动日常日子的办法
，”一位总述表达艺术研讨的作者如此主张。

　　表达性艺术疗法并不合适所有人。 例如，假如你持怀疑情绪或不乐意参加艺术发明
，则不合适此种疗法。 它也或许不适用于某些精神疾病，例如精神分裂症（Schizophrenia） 。

　　对艺术发明持承受 、敞开情绪也很重要。 这与上艺术课不同。 你的要点不是学习艺术技巧
，而是在你参加艺术发明进程时的内涵情感体会 ，不管是以承受（例如听音乐）仍是发明（例如制造艺术）的办法 。

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