对亲密关系的影响该怎么改进交际恐惧症

摘要：交际惊骇症对亲密联络的交际影响,该怎么改进？许多社恐人群也能够构成并坚持与别人的亲密联络。他们的恐惧亲密联络是这么样的? 交际惊骇症会影响他们的亲密联络的质量吗?

　　
。交际惊骇症（Social Anxiety Disorder） 。症对是亲密一种常见的精力类疾病 。

　　你或许也知道患有交际惊骇症的关系改进人，由于全世界大约有三分之一的响该人群会由于这一疾病而饱尝波折或影响自己的日常日子。

　　社恐人群会惊骇交际场合，交际躲避交际然后影响自己的恐惧日子质量。

　　人类日子中一个非常重要的症对环节便是与别人坚持亲密联络——。尤其是亲密爱情联络 。 。关系改进患有社恐的响该人会很难构成及坚持亲密联络。

　　尽管这种疾病的交际发病率很高 ，可是恐惧很多人还没有彻底了解社恐给人际联络带来的影响 。

　　许多社恐人群也能够构成并坚持与别人的症对亲密联络。他们的亲密联络是这么样的? 交际惊骇症会影响他们的亲密联络的质量吗?

　　为了答复这些问题  ，咱们有必要进一步了解亲密联络以及交际惊骇症是怎么影响亲密联络的。

　 。　1.爱情满足度。

　　心理学家运用。“爱情满足度”。这一目标来衡量一段爱情联络的全体质量。

　　这一目标提醒了你的伴侣在多大程度上会满足你的需求，你有多爱你的伴侣以及你们的爱情中存在多少问题 。

　　最近的研讨澄清了交际焦虑程度和爱情满足度之间的联络
，标明高水平的交际焦虑或许导致低水平的爱情满足度。

　　总的来说，高度交际焦虑的个别更有或许阅历不是特别令他们满足的爱情联络。

　　交际焦虑会在很大程度上影响爱情质量。

　　详细来讲
，高水平的交际焦虑与爱情中低水平的信赖度与感知力相关。。也便是说 ，高水平的交际焦虑会让个别在爱情联络中无法简单信赖自己的伴侣，也很难感知到伴侣对自己的支撑 
。

　　信赖与支撑不仅是决议个别爱情满足度的关键因素，也与咱们的心理健康密切相关。

　  。　2.战胜阻止。

　　乍一看 ，这项研讨好像描绘了社恐患者的暗淡人生，可是咱们有理由感到达观。

　　首要，并不是一切的社恐患者都在爱情联络中面临窘境  。其次，跟着人类联络科学家和临床心理学家越来越多地了解这些状况，咱们能够选用的处理方案也势必会越来越明晰
 。

　　事实上，咱们现已清晰了一些能够协助社恐患者处理窘境的处理方案。

　　看起来 ，交际惊骇症主要是经过信赖与支撑来影响爱情联络质量的。这就为咱们改进自身的爱情质量供给了很好的起点。

　　交际焦虑患者的低水平信赖与该疾病自身的症状和认知影响有关
：不论有无依据 ，交际焦虑患者都简单过度以为别人对自己是有定见的，乃至是仇视的。

　　咱们有多信赖别人往往取决于咱们以为对方有多关怀咱们的最大利益。为了战胜这一点，让社恐患者学会信赖自己的伴侣，需求情侣一同尽力。

　　交际焦虑程度对咱们对别人支撑的感知力的影响是杂乱的 。

　　。交际焦虑患者好像很难注意到来自伴侣的支撑 。这就又回到了交际焦虑症状的特质 ，即社恐让咱们很难信任别人对自己是大方而充溢好心的。

　　任何能够加深咱们这一成见的行为都让咱们分外注重，而任何与这一认知不符的行为却常常被咱们忽视。

　。　3.怎么改进咱们的亲密联络 。

　　那咱们该怎么办？交际焦虑症患者和他们的伴侣该怎么尽力才能够改进他们的亲密联络
？

　　值得幸亏的是 ，尽管社恐患者面临重重困难 ，可是他们依然对杰出的亲密联络充溢巴望
，也乐意为自己的亲密联络支付尽力。

　　许多进步亲密联络的战略都标明，对良性亲密联络的巴望永远都是改进联络的条件和根底 。

　　所幸
，交际焦虑症并没有损坏这种巴望。

　　当情侣两边都具有这种激烈的巴望时 ，下一步便是修正彼此之间的交流途径。这对社恐患者来说是一件充溢挑战性的工作 ，由于他们或许又会畏缩 ，敞开自我维护式的交流方法。

　　战胜交流阻碍并不轻松 ，可是这一尽力带来的收益也是巨大的
。心理学家。John Gottman。提出了。“交流中的四只绊脚石”。，论述了四种损伤亲密联络的消沉的交流方法
。

　　了解并尽力防止这些消沉的交流方法是改进交流并进步爱情满足度的第一步 。

　　4.四大消沉的交流方法。

　　。1. 批判：带着歹意批判自己的伴侣，而不是想办法处理问题或许说明自己的观念。

　　2. 鄙视
：对伴侣过于尖刻 ，乃至由于愤恨而疏忽问题自身 ，只顾着宣泄心情。

　。　3. 自我防护：当咱们遭到进犯时
 ，会打开自我防护，这是面临抵触的一种正常反响，可是会阻碍咱们处理问题。

　
。　4. 躲避问题：这一行为或许与交际焦虑有关，咱们有时会悉数身心都回绝交流  。

　　沉迷于其间恣意一种消沉的交流方法都很简单变成习气性行为，而活跃防止这些交流圈套则有助于伴侣间的交流。

　　咱们很简单对爱情问题不论不顾，不愿花费精力去坚持爱情，可是只需咱们肯花费精力，就能够得到多倍的报答 。

　　只需患有交际焦虑症的人乐意尽力改进与伴侣的交流，他们就会战胜困难
，为自己带来更高兴的亲密联络。

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