摘要 ：为了“美” ，丑咱们不吝花重金购买贵重的为什完美美容产品和美艳相机；有一类人其实一向日子在咱们的身边 ，他们总是总觉对自己的外在条件不行自傲，总是得自喜爱用各式各样的办法使得自己在外人面前是完美的 。
人类对“美”的己永久事物的寻求是永无止境的，从咱们诞生在这个世界上的丑第一天 ，咱们就开端有意无意地刻画着对“美”的为什完美认知 。跟着年纪的总觉增加，咱们好像乐意花费更多的得自时刻和精力 ，去寻求益发完善的己永久“美” 。
为了“美”，丑咱们不吝花重金购买贵重的为什完美美容产品和美艳相机；为了“美” ，咱们能够逼迫自己数十日粒米不沾；乃至为了“美” ，总觉会有人盲目相信非专业的得自整形医师的毁谤，亲手炸毁自己的己永久身体和容貌 。
为什么总是觉得自己“丑” 。
有一类人其实一向日子在咱们的身边，他们总是对自己的外在条件不行自傲 ，总是喜爱用各式各样的办法使得自己在外人面前是完美的 ，即使他们本身的条件现已满足优胜 。
我有一个朋友 ，客观来说 ，她长得真的蛮美丽的 ，而且是身边朋友都认同的 。可是每次和她合影 ，她总是会用形状各异的贴纸把自己的脸挡住 。我不止一次的问她 ：“你长得这么美观，为什么还总是要把自己的脸挡住呢？” 。
她答复我说 ：“我历来不觉得自己长得美观 ，别人越夸我 ，我就越是介意自己的脸 ，越介意就越会觉得自己不行完美。” 。
她的主意从前让我感到十分不解 ，那时候的我以为，假如我有她一半的美观 ，或许我睡觉都能从梦中笑醒 。
直到后来我才了解到有一种心思疾病 ，叫做。躯体变形妨碍（ 。body dysmorphic disorder, BBD。） 。 ，它是一种公认的关于体象的妨碍 。
躯体变形妨碍是指身体表面并不存在缺点或仅仅是细微缺点 ，而患者幻想自己有缺点，或是将细微的缺点夸张 ，并由此发生心思苦楚的心思病症 。躯体变形妨碍常发生于青春期 ，青少年在生长过程中逐步开端介意自己在别人眼里的形象 ，对自己的观念分裂成“实践的我”与“抱负的我”。患者的性情多有缺点 ，往往比较心里 、灵敏 、完美主义等 。
下面是躯体变形妨碍的确诊规范 ：
1.专心于一处或多处自己感觉到的表面缺点或瑕疵 ，而别人未调查到或许以为细微 。
2.在病程中 ，患者对表面的重视会呈现重复行为（例如 ，照镜子 、过度装扮 、重复向身边的人求证）或心思活动（与别人的表面进行比较） 。
3.对表面的重视引起具有临床意义的苦楚 ，或许交际工作或其他重要功用的危害 。
4.对表面的重视不能用进食妨碍对身体肥壮或体重的重视来解说 。
关于躯体变形妨碍的患者来说 ，他们最首要的特征便是无法却分实践表面和对表面的知道 。他们的中心症状便是以为自己的容貌有缺点 ，以为自己不行美观 ，是丑八怪，是全世界最丑的人 。可是 ，他们身边的人却不这么以为，而这便是问题的要害 。
许多人会以为这类患者小题大做 、无病呻吟、庸人自扰 ，这关于躯体变形妨碍患者来说是十分丧命的 。他们常听到这样的言辞 ：“你长的挺美观的啊 ，干嘛天天觉得自己丑 。” 、“你鼻子很立体啊，不要每天揪着这些别人不介意的小地方纠结了 。” 。
在躯体变形妨碍逐步被污名化的社会布景下 ，这类患者往往会觉得自己得不到周围人的了解，而且羞于求医 ，他们本身也没有意识到这是一种病 ，而堕入自我斥责中 。
心思疾病和生理疾病最大的差异在于 ，生理疾病会有流血和痛苦让人能意识到问题出在哪里，而心思疾病的症状以许多的不适思想表现出来 。这些习惯不良的思想和其他思想稠浊在一起 ，有时候乃至难以区分出哪些是不适的思想，哪些是习惯性思想 。
怎么承受自己的“不完美” 。
那么 ，当身处于这样的境地中 ，咱们应怎么应对呢 ？
一 、不要躲避消沉主意，去承受它 ，可是试着不被它操控。
许多躯体变形妨碍患者都能够意识到 ，自己越是不想去介意表面 ，就越是操控不住自己地去照镜子，或许去问询别人 。他们越是想要按捺脑海中的主意 ，好像这些主意就会愈加闪现 。
其实，咱们的脑袋里总是会冒出千奇百怪的主意 ，它们都是不受操控的 。因而 ，咱们越想着去操控它们 ，就越是白费；而跟着一次又一次的操控失利 ，羞耻感 、挫折感会涌上咱们的心头。咱们应该学会去和这些消沉主意同处 ，当咱们以为自己不行美观 、不行优异时，这些都是咱们对自己的认知 ，或许能够试着去问询周围的人，以此估测主意是否会得到附和 ，或以此证明主意是否过错 。
二、尝试着削减自己对“缺点”重视的时刻 ，增加对“优势”的重视时刻。
咱们不可否定 ，世界上没有肯定完美的事物 ，也没有肯定完美的身体和容貌 。可是 ，天主给你关上了门 ，就会为你开一扇窗。在否定自己表面下风的一起，躯体变形妨碍患者或许能够尝试着去重视自己其他方面的优势 。
没有像女明星般挺翘的鼻子 ，但却具有一眼就能被人从人群中认出来的丹凤眼；没有在网络上备受喜爱的“筷子腿” ，但份额优秀的膀子却引来不少溜肩女生的仰慕…。
尝试着去削减每天花费在调查不满意部位上的时刻 ，去更多的留意自己优于常人的其他部分 ，这也是“自救”的办法之一 。
三 、寻觅专业人士的协助 。
当咱们对体象的焦虑严峻影响到日常日子时 ，咱们要尝试着去获取来自于外界的协助 。处理躯体变形妨碍的最重要一步 ，便是知道到这是一种病症并严厉对待 ，及时寻求心思咨询医师或相关人士的协助 。首要的医治办法有药物医治和心思医治 ，其间 ，认知行为医治是比较有用的心思医治办法 。
小结。
“变得完美”能够是咱们一向以来尽力向前的动力 ，但却不能作为终究的方针 。究竟 ，世界上没有肯定的完美，在尽心竭力寻求其的一起 ，咱们也应该学会适时地放过自己。
想要变得更美并没有错 ，咱们有权力使用生命的数十年去完善关于自己本身的要求 。与此一起 ，咱们更要学会分辩，怎么把力量用在最值得咱们花费精力的方面 。
比起“完美”，咱们更应该学会去承受“不完美”的自己。即使咱们不如爸爸妈妈教师所等待般的德才兼备 ，即使咱们不如明星模特搬具有异于常人的美貌和身姿；即使咱们总是有这样那样的小毛病，即使咱们不符合尘俗意义上的“美丽”，但这便是咱们自己 ，尝试着去承受一般而又一般的自己 ，也能够让咱们在大千世界中泛出归于自己的小小光辉 。
世界上并不缺少美，仅仅缺少了发现美的眼睛 。身处于这个浮躁而又焦虑的社会 ，有时候咱们需求停下脚步 ，细细调查 ，你会发现每个人都有归于自己美丽而共同的一面 。
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