摘要 ：心理学家 ：你没有察觉到的心理学事，就会变成你的觉察命运 ，当咱们没有意识到自己行为背面的到的的命“惊骇” ，咱们会重复相同的变成行径与形式 ，天然就会发明相同不变的心理学命运；未察觉到的惊骇 ，就会在生射中阅历更多惊骇。觉察

　　朋友在动态里晒了她和男朋友的到的的命聊天记录，说十分钟没有回自己音讯的变成男朋友 ，大概是心理学不爱她了。

　　我忽然想起从前满怀忐忑地给暗恋目标表达的觉察自己，也是到的的命这样 ，不断地自我猜想和置疑后，变成确定他不知道怎样回绝我，心理学然后在30秒内挑选了撤回 。觉察

　　这种单独面的到的的命决议计划，其实仅仅“自动化思想”。

　　
。他不根据现实根据产生，仅仅片面上的自我合理化。

　　其实  ，工作仅仅在咱们的幻想中最糟糕 ，咱们能够脱节这种“自动化负性思想” ：

　　榜首 ，了解自己的惊骇 ：

　　心情背面 ，往往都指向一个最深的惊骇 。

　　是惊骇被触发 ，使得咱们开端惧怕、愤恨、悲伤、严重，然后驱动咱们做出某些行为。

　　那份惊骇，八成源自需求疗愈的曩昔的伤痛。

　。　当你要求或人要多陪你 、多关怀你的感触时，这便是个「为防止惊骇而做出的行为」 。

　　心理学家荣格从前说过：「你没有察觉到的事，就会变成你的命运。」 。

　　当咱们没有意识到自己行为背面的“惊骇”，咱们会重复相同的行径与形式，天然就会发明相同不变的命运；未察觉到的惊骇，就会在生射中阅历更多惊骇。

　　第二，接收自己的惊骇
：

　　当咱们察觉到内涵的惊骇时，如实地接收它。

　　咱们往往简单觉得惊骇、负面心情这类会带来苦楚的东西是欠好的，所以很简单产生自我批评和责备
。

　　以为惊骇是欠好的
 、不应该存在
 ，可是，越告知自己“不应该惊骇” ，就越会加深惊骇对咱们自身的影响。

　　惊骇与心情遭到批评后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。

　　只会累积下来，日后在相同情境下被勾起来，变成更大的惊骇 、更多的心情  。

　　而接收惊骇，意味着
：我不以为这样好或欠好 ，我便是全然地承受它 ，承受它本来的姿态，承受它存在着。

　　接收 ，是「拿掉全部的应该或不应该」，包容全部，包容所面临的惊骇、伤痛、心情等等 。

　　第三
，挑选新的行为形式：

　　面临一件让你不得不察觉自己的工作
，其实必定程度上在迫使咱们“挑选新的行为形式” 。

　　由于在这件工作产生之前，咱们往往甘愿“不舒服”也要在“本来的形式”中寻求安全感。

　　可是，当这件工作产生之后。

　　给予了咱们察觉自己惊骇 ，并挑选的时机
。

　　不要惧怕发现自己的“缺憾”，由于那些缺憾代表着你的曩昔，是归于你的一部分，但并不意味着你的未来 。

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